Vitamín C: Nenápadný hrdina pre imunitu, plodnosť aj zdravé tehotenstvo

Vitamín C poznáme všetci ako „céčko“ na prechladnutie. Ale tušíte, že hrá zásadnú úlohu aj v počatí a tehotenstve? Táto živina nie je len klasická zimná výbava - ide o silného spojenca pre imunitný systém, hormonálnu rovnováhu aj zdravie budúcich mamičiek a oteckov. Poďme sa naň pozrieť podrobnejšie.

🛡️ Vitamín C a imunita: obrana na plné obrátky

Vitamín C podporuje činnosť bielych krviniek, ktoré chránia telo pred vírusmi a baktériami.
Podľa štúdií môže skrátiť dĺžku prechladnutia a znížiť jeho intenzitu. Navyše chráni bunky pred tzv. oxidatívnym stresom, čo je stav, ktorý oslabuje organizmus a zvyšuje riziko ochorenia či už plánujete tehotenstvo, alebo ste v jeho priebehu, imunitný systém potrebuje silnú oporu – a práve céčko ju poskytuje.

👶 Vitamín C a plodnosť: dôležitý pre mužov aj ženy

Pre ženy je vitamín C dôležitý tým, že podporuje vstrebávanie železa, ktoré je nevyhnutné pri počatí a počas tehotenstva. Tiež prispieva k správnej funkcii vaječníkov a hormonálnej rovnováhe. U mužov hrá rolu v ochrane spermií - chráni ich pred poškodením voľnými radikálmi, a tým zlepšuje ich kvalitu a pohyblivosť.

🤰 Céčko v tehotenstve: tvorba kolagénu aj vývoj plodu

Tehotné ženy majú zvýšenú potrebu vitamínu C.
Vitamín C je kľúčový pre:
 
✅ tvorbu kolagénu – dôležitý pre vývoj kostí, chrupaviek a kože dieťaťa
✅ vstrebávanie železa – prevencia anémie
✅ zdravie placenty a ochranu buniek matky i plodu

Odporúčaná denná dávka pre tehotné ženy sa pohybuje okolo 85 – 100 mg, ale v prípade stresu, oslabenia alebo zvýšenej potreby je možné užívať aj vyššie dávky – samozrejme po konzultácii s lekárom.

💊 Prečo siahnuť po doplnku stravy?

Vitamín C si telo nevie samo vytvoriť - musíme ho prijímať denne. Hoci ho nájdeme v ovocí a zelenine (citrusy, paprika, šípky), jeho obsah klesá skladovaním, varením aj spracovaním. Výživový doplnok ako MedPharma Vitamín C 1200 mg + šípky, vitamín D a zinok je tak spoľahlivý spôsob, ako si zaistiť stabilnú dávku.
Navyše vďaka obsahu vitamínu D a zinku podporuje:

✅ imunitu na viacerých úrovniach
✅ hormonálnu rovnováhu
✅ zdravú pokožku, kosti i reprodukčné funkcie

🛒 Zhrnutie: prečo ho mať doma?

✅ Podpora imunity v náročnom období
✅ Pomocník pri počatí (muži aj ženy)
✅ Kľúčový pre zdravý vývoj bábätka
✅ Ochrana buniek pred stresom
✅ Lepšie vstrebávanie železa
✅ Jednoduché a rýchle používanie

🔗 TIP NA ZÁVER:
Produkt mesiaca máj 2025 MedPharma Vitamín C 1200 mg + šípky, D, zinok zaobstaráte práve teraz so zľavou 25%, 👉 Zobraziť produkt

📌 Zdroje:
Hemilä, H. (2017). Vitamín C and infections. Nutrients, 9(4), 339.
Akmal, M. et al. (2006). Effect of vitamín C on male fertility. Pákistán Journal of Medical Sciences.
National Institutes of Health (NIH): Office of Dietary Supplements – ods.od.nih.gov
WHO: Micronutrient requirements in pregnancy – who.int